przed i

1. Rób A6W osobno i Act osobno. Nie łącz tego. Po prostu w dniu kiedy masz ogólnorozwojówke zrób a6w przed nią albo po niej. 2. Przedramiona ćwicz raz albo 2 razy (do wyboru masz, ale zależy od intensywności). Jak je skatujesz maksymalnie to ćwicz tylko raz w tygodniu.

Jasna sprawa, przed bieganiem walnij sobie kapse Thermala albo 2 kapsy i tnij chłopcze Tniiij

A na malym cp i 300gr mono bedzie mozna zrobic przyzwoity cykl, bralbym to chyba tak: 5gr mono rano i przed treningiem porcja cp.

-Carbo Dynamic Energy Power 3kg ACTIVITA / PO TRENINGU NIE WIECEJ NIZ 0,5G/KG MASY CIALA CHOC I TAK BYM ODRADZAL -Whey Pro Gainer 1 4,8kg VITAL MAX /WEDLUG BRAKOW W DIECIE (PIJ DO POSILKOW - NIE ZASTEPUJ ICH NIMI) -Gain Bolic 6000 folia 1000gr OLIMP / JAK BEDZIESZ MIAL WHEY PRO GAINER TO GAIN BOLIC NIEPOTRZEBNY -Cell Pump 450gr BIOGENIX / 10G [...]

spoko dzieki za info!mam jednak jeszcze dwa pytanka, napisales zeby brac po treningu na opakowaniu jednak napisane jest zeby brac przed jak roznica i dlaczego wg Ciebie tak lepiej??drugie pytanko to czy w tym wypadku moge zwiekszyc cala ilosc ze 120 kapsulek do innej ilosci??

nie powinno swoja droga pij duzo wody z sokiem z cytryny i bierz jakies diuretyki przed samym testem wypij ile wody tylko mozesz jak masz cos na sumieniu to taka metoda pozwoli na duzo mniejsze szanse wykrycia

[...] jak to napisałeś następnego dnia nie ma związku z kwasem mlekowym ponieważ jest on szybko metabolizowany i po godzinie po wysiłku jego stan niewiele różni się od stanu z przed treningu. Kwas mlekowy jest zaś jest w 75% utleniony i przekształcony na paliwo dla mięśni, zaś pozostałe 25% przekształcone do postaci glukozy i wykorzystane do [...]

Wiecej walki z cieniem, walki przed lustrem. Musisz wyczuc dystans. Nie ma zlotego srodka tylko praca, praca i jeszcze raz praca.

[...] wlatuje banan, łyżeczka miodu i 2 wafle ryżowe, tak więc z tym raczej nie ma problemu. Głównie nie chodzi mi o samopoczucie, bo po treningu zawsze czuję się lepiej niż przed tylko o ogólny bilans kalorii w ciągu dnia, bo podczas tego całego latania za piłką jednak się coś traci i po prostu chciałem wiedzieć czy wliczać te kalorie do [...]

moze byc. lub tylko 5g kreatyny w dnt i bcaa mozesz dac tylko przed treningowo 2x tyle, a po juz nie.

1.Rano na śniadanie jedz płatki owsiane + mleko + orzechy + rodzynki + jajka. 2.Przed zjedz węgle złożone o średni IG czyli kasza/ryż brązowy + białko czyli pierś/ryba 3.Na noc białko + tłuszcze, żadnych węgli 4.Zdrowe i nieprzetworzone produkty pzdr.

mysle nad kupnem WPC Ostrowia 80 i do tego creaine i mono. Mono rano bralbym zeby jabczanu nie tracic na rano tylko przed treningiem bym bral i bialko po treningu i bylo by git, bo bialaka niem am jak czasem dostarczyc szkole mam od 13 do 18 i dupa jak tu jesc cos pozywnego narazie wakacje ale to juz z 3 tygodnie i szkola i lipa :). Wezcie cos do [...]

Nie ma żadnej sztywnej zasady ale dałbym sobie po prostu kilka lat żeby odpowiedzieć sobie na pytanie czy na pewno chcesz w ten sport iść. Co jeśli za pół roku Ci się znudzi? Szkoda zdrowia na doping. Koleżka mówi głupoty bo proviron nie blokuje estro. Może obniżyć SHBG i wzmocnić działanie testa ale to bez sensu jest jak na moje dopóki nie lecą [...]

[...] czerwone mieso, ryby). Tak wiec przy suplementacji Blue Rhino nalezy przejsc na zydowska diete z lat 1941-1945 tak Zwana dieta Birkenau, nalezy jesc blue rhino i nic wiecej, ewentualnie tlenek wodoru do popicia zeby nie wyschnąć na wior. Ostrzegam przed tym gownem. A laczenie blue rhino z produktami z tyraminą moze sie*****owo skonczyc.

Nie mam skłądu przed nosem ale zgaduje, że nie ma tam Ginko albo sa śladowe ilości pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-04-11 20:14:22

[...] ustalić. Nie pływam od wczoraj i po raz pierwszy mi się zdarzyło, że ktoś w ogóle wyskoczył z taką "zasadą", zawsze domyślnie każdy pływał prawą stroną i nie było problemu. A ten facet nie ustalał tego ze mną, tylko wyjechał mi z pretensjami jak mu wpłynąłem przed twarz, kiedy ja płynąłem po prawej stronie, a on po lewej w moim kierunku...

no i ewentualnie witamina d3 do kompletu i jakies 4 lata treningow przed Toba by zdobyc 15kg masy miensiowej, zakladajac ze wszystko bedzie szlo ku dobremu:)

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

Czyli tak. 1,5h przed treningiem kurak+ryz z oliwa. Po treningu carbo+wpc i max.2h pozniej twarog z oliwa. Powiedzcie ze tak moze byc, to by rozwiazalo wszystkie moje problemy .

Zeby nie zasmiecac to jeszcze chcialbym sie zapytac o jakis fajny ekonomiczny stack przed treningowy. Wlasnie koncze no xplode i xpanda, mysle nad zakupem horse power. Chyba ze jest cos nad czym mozna sie jeszcze zastanowic.